Waarom stilte zo belangrijk is

Waarom je best wel eens alleen mag zijn

Alhoewel er introvert en extroverte mensen zijn is er iets wat we allemaal gemeen hebben en dat is dat even alleen zijn ons goed kan doen. Sommige mensen vinden het prettig en andere mensen moeten er niet aan denken. Hier zijn 6 redenen om eens in de zoveel tijd eventjes alleen te zijn.

Dit is overigens geen betoog om een kluizenaar te worden maar om gewoon eens wat meer tijd met je zelf te spenderen.

Continue reading Waarom je best wel eens alleen mag zijn

6 simpele tips voor een beter humeur

Het schijnt in deze drukke wereld tegenwoordig erg moeilijk te zijn om niet mentaal in te storten. Relaties die fout gaan, rekeningen die betaald moeten worden en een boel andere situaties kunnen erg stres gevend zijn. Het kan zelfs zo zijn dat die stres op een gegeven moment lijdt naar langdurig somber zijn of zelfs depressie.

Continue reading 6 simpele tips voor een beter humeur

Zijn diepvriesgroenten gezond?

Diepvriesgroenten zijn praktisch, het hele jaar door verkrijgbaar en bovendien ook goedkoop, dat zijn gegeven feiten. Maar als je diepvriesgroenten vergelijkt met verse groenten, is de bevroren variant dan ook slechter?. Waarschijnlijk schreeuwt een innerlijk stemmetje nu “JAAA  VERS IS VEEEEL GEZONDER” maar is dat ook zo?.

Om deze vraag te beantwoorden zullen we zoals gewoonlijk berusten op wetenschappelijke bewijzen. In dit geval kijken we naar een onderzoek van de Universiteit van Illinois, Verenigde Staten.

Continue reading Zijn diepvriesgroenten gezond?

Gezond eten als je het druk hebt

3 gewichtsverlies tips voor drukke mensen.

Op een gegeven moment kun je er niet meer om heen draaien, die paar extra kilo’s die je net dat buikje geven of erger. Je komt tot de conclusie dat je dus gewicht moet verliezen maar dat is niet altijd even makkelijk. Ben je niet ‘t persoon voor intens sporten en crash diëten maar wil je toch afvallen? Dan heb ik hier 3 tips voor je.

Continue reading 3 gewichtsverlies tips voor drukke mensen.

Meer boeken lezen

5 redenen om meer boeken te lezen

Warren Buffet is er een van de rijkste mensen op aarde mee geworden en Elon Musk leerde er mee hoe hij raketten moest bouwen, onze vertrouwde ouderwetse papieren bundels: boeken.

En zoals de psycholoog Dr. Seuss ooit eens zei “The more that you read, the more things you will know. The more that you learn, the more places you’ll go.”

Continue reading 5 redenen om meer boeken te lezen

Goed begin van de dag

5 tips voor een betere nacht rust.

Last van slapeloze nachten? Je bent niet de enige, uit onderzoek blijkt dat minstens 1 op de 10 Nederlanders last heeft van slaapproblemen. Natuurlijk kun je je zelf volgooien met een dosis slaappillen maar door het probleem bij de oorsprong aan te pakken kom je veel verder. Met de volgende 5 tips slaap je weer als een roos.

Slapen als een roos is overigens een gezegde dat gebaseerd is op kinderen die tijdens hun slaap een hoogrode kleur kunnen krijgen.

Continue reading 5 tips voor een betere nacht rust.

Hoe stop je een slechte gewoonte?

We hebben allemaal wel slechte gewoontes slechte. De ene persoon bijt zijn nagels en de andere kan het maar niet laten om onophoudelijk chipjes naar binnen te werken. Hoewel de bovenstaande voorbeelden erg onschuldig klinken kunnen slechte gewoontes wel degelijk je leven verpesten.

Continue reading Hoe stop je een slechte gewoonte?

10 redenen om koffie te drinken

Koffie, het wonderbaarlijke bruine goedje waar kennelijk de hele wereldpopulatie op blijkt te draaien. De gemiddelde Nederlander drinkt zo’n 2,4 kopjes per dag en is daarmee wereldleider in het consumeren van koffie. En dat is iets waar we trots op mogen zijn, koffie blijkt namelijk heel veel voordelen te hebben.

Continue reading 10 redenen om koffie te drinken